ДУМАЕШЬ, ЧТО ДИЕТА – ЭТО ТОЛЬКО ОГРАНИЧЕНИЯ, СКУЧНЫЕ БЛЮДА И ПОСТОЯННЫЙ ГОЛОД?
­
ТОГДА ТЫ НЕ ЗНАКОМ С ДИЕТОЙ ДЮКАНА!
­
ЭТА ДИЕТА НЕ ТОЛЬКО ПОМОЖЕТ ТЕБЕ ПОХУДЕТЬ, НО И ПОРАДУЕТ ТВОЙ ВКУСОВОЙ РЕЦЕПТОР.
И ДА, ТЫ НЕ ОСЛЫШАЛСЯ – В ЭТОЙ ДИЕТЕ ЕСТЬ ДАЖЕ “ФАЗА КРУИЗ”!
­
НО НЕ ДУМАЙ, ЧТО ТЕБЕ ПРИДЕТСЯ СИДЕТЬ НА ЛОДОЧКЕ И КАТАТЬСЯ ПО ВОЛНАМ – ФАЗА КРУИЗ – ЭТО ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ И МЕНЮ НА НЕДЕЛЮ, КОТОРЫЕ ПОМОГУТ ТЕБЕ ПРОДВИНУТЬСЯ К СВОЕЙ ЦЕЛИ.
ГОТОВ УЗНАТЬ БОЛЬШЕ?
­
ТОГДА ЧИТАЙ НАШУ СТАТЬЮ ДО КОНЦА И УЗНАЙ ВСЕ СЕКРЕТЫ ДИЕТЫ ДЮКАНА!
­
УЗНАТЬ КАК
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
Диета Дюкана это простой и эффективный способ потери веса. Наше меню на неделю для фазы круиз поможет Вам достичь желаемого результата без принуждения.
­
Диета дюкана: меню на неделю для фазы круиз

Диета дюкана – это популярная диета, которая была разработана французским диетологом Пьером Дюканом. Эта диета основана на потреблении белковых продуктов и исключении углеводов. Диета Дюкана разделена на 4 фазы, каждая из которых имеет свое меню и продолжительность. В этой статье мы рассмотрим меню на неделю для фазы круиз.

Фаза круиз

Фаза круиз – это вторая фаза диеты Дюкана. В этой фазе вы должны наращивать потребление овощей, включать некоторые углеводы и по-прежнему употреблять белки. Эта фаза продолжается до тех пор, пока вы не достигнете желаемого веса.

Меню на неделю

Понедельник

Завтрак: яйца (2 штуки) с ветчиной (1 ломтик), чашка кофе.

Обед: говядина (100 грамм) в томатном соусе, зеленый салат.

Ужин: жареная куриная грудка (100 грамм), обжаренные грибы (100 грамм), салат из овощей.

Вторник

Завтрак: творог (100 грамм), грейпфрут.

Обед: запеченный лосось (100 грамм), салат из овощей.

Ужин: куриное филе (100 грамм), обжаренные овощи.

Среда

Завтрак: яичница из 2 яиц, чашка кофе.

Обед: стейк из говядины (100 грамм), салат из овощей.

Ужин: жареная куриная грудка (100 грамм), салат из овощей.

Четверг

Завтрак: яичница из 2 яиц, чашка кофе.

Обед: куриное филе (100 грамм), салат из овощей.

Ужин: запеченный лосось (100 грамм), салат из овощей.

Пятница

Завтрак: творог (100 грамм), грейпфрут.

Обед: говядина (100 грамм) с овощами.

Ужин: жареная куриная грудка (100 грамм), салат из овощей.

Суббота

Завтрак: яйца (2 штуки) с ветчиной (1 ломтик), чашка кофе.

Обед: стейк из говядины (100 грамм), салат из овощей.

Ужин: запеченный лосось (100 грамм), салат из овощей.

Воскресенье

Завтрак: творог (100 грамм), грейпфрут.

Обед: куриное филе (100 грамм), салат из овощей.

Ужин: жареная куриная грудка (100 грамм), обжаренные грибы (100 грамм), салат из овощей.

Вывод

Фаза круиз – это важный этап в диете Дюкана. Во время этой фазы, вам нужно правильно составить меню, чтобы получить все необходимые питательные вещества. Наше меню на неделю предоставляет пример того, что вы можете есть в течение этой фазы диеты. Но не забывайте, что перед началом любой диеты, необходимо проконсультироваться со своим врачом.
https://idadhardapp.us/groups/как-начинать-худеть-после-50/info/
https://sympatheticmarketing.com/groups/похудеть-за-неделю-на-10-упражнения/group-info/
https://idadhardapp.us/groups/блюда-с-авокадо-для-похудения-рецепты/info/