ВСЕ МЫ ЗНАЕМ, ЧТО ПОХУДЕТЬ ТРУДНО, ОСОБЕННО ЕСЛИ В ТВОЕМ РАЦИОНЕ ПРИСУТСТВУЮТ ЛЮБИМЫЕ БУРГЕРЫ И ПИЦЦА.
НО ЧТО, ЕСЛИ Я СКАЖУ ТЕБЕ, ЧТО ТЫ МОЖЕШЬ ПОХУДЕТЬ, НЕ ОГРАНИЧИВАЯ СЕБЯ В ЕДЕ?
­
ДА-ДА, ТВОИ ГЛАЗА НЕ ОБМАНЫВАЮТ ТЕБЯ.
СЕГОДНЯ Я ПОДЕЛЮСЬ С ТОБОЙ ВЕГЕТАРИАНСКИМ МЕНЮ НА 1200 ККАЛ, КОТОРОЕ НЕ ТОЛЬКО ПОМОЖЕТ ТЕБЕ СБРОСИТЬ ЛИШНИЙ ВЕС, НО И ПОРАДУЕТ ТВОИ ВКУСОВЫЕ РЕЦЕПТОРЫ.
ТАК ЧТО ДАВАЙ ЗАБУДЕМ О ДИЕТАХ И НАЧНЕМ НАШУ КУЛИНАРНУЮ ЭКСПЕДИЦИЮ!
­
УЗНАТЬ КАК
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
Откройте для себя вкусное и полезное вегетарианское меню для похудения на 1200 ккал в день. Наше меню поможет быстро и безопасно похудеть, без испытаний голода.
­
Вегетарианское меню для похудения 1200 ккал

Хотите сбросить вес, следуя вегетарианской диете и при этом не ощущать голода? В этой статье мы представим вам меню на 1200 калорий, состоящее из растительных продуктов, которое поможет вам похудеть.

Завтрак

Для завтрака мы рекомендуем съедать 300 калорий:

1. Овсянка с ягодами и орехами:
Взбить 1/2 стакана овсяных хлопьев с 1 стаканом миндального молока до однородной массы. Добавить порезанные ягоды (чернику, малину или ежевику) и порезанные орехи (орехи пекан, макадамия или кешью).

2. Авокадо и яйцо на гренке:
Обжарить 1/2 толстого куска хлеба на сковороде, добавить мелко нарезанный авокадо и одно яйцо. Посолить и поперчить по вкусу.

Обед

Для обеда мы рекомендуем съедать 400 калорий:

1. Салат с черносливом и грецким орехом:
Смешать зеленый салат, нарезанный чернослив, порезанный грецкий орех, порезанный кусочек сыра фета и добавить лимонный соус.

2. Горячий суп из тыквы:
Нарезать тыкву и лук, обжарить на сковороде до мягкости. Добавить растительный бульон, привести до кипения и дать покипеть 10 минут. Слегка остудить и измельчить в блендере до состояния пюре.

Ужин

Для ужина мы рекомендуем съедать 500 калорий:

1. Нутрий с овощами на гриле:
Натереть нутрию солью, перцем и смесью специй по вкусу. Обжарить на гриле или на сковороде до золотистой корочки. Подавать с овощами на гриле (кабачки, баклажаны, перец, лук).

2. Протеиновый коктейль:
Смешать 1 стакан миндального молока, 1/2 банана и 1/2 стакана замороженных ягод. Добавить порошок протеина по вкусу и взбить в блендере.

Заключение

Следуя этому меню на 1200 калорий, вы можете похудеть, не чувствуя голода. Не забывайте о правильном питании, включая достаточное количество белка, жиров и углеводов. Выбирайте свежие, натуральные и низкокалорийные продукты. Включение регулярной физической активности и умеренной тренировки также поможет достичь желаемых результатов.
https://tuitionclub.co.uk/groups/фитомуцил-при-похудении-цена
https://seoforchange.org/groupes/таблица-для-тех-кто-худеет
https://mccbookit.com/groups/тщательное-пережевывание-пищи-для-по