ДОРОГОЙ ЧИТАТЕЛЬ, ТЫ КОГДА-НИБУДЬ ЗАДУМЫВАЛСЯ О ТОМ, ЧТО ТВОИ НАВЫКИ ВЫБОРА ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ МОГУТ ПОМОЧЬ ТЕБЕ ДАЖЕ В БОРЬБЕ С АРТЕРИАЛЬНОЙ ГИПЕРТЕНЗИЕЙ?
­
БЕЗУСЛОВНО, ТЫ УЖЕ СЛЫШАЛ, ЧТО ПИТАНИЕ ИГРАЕТ ВАЖНУЮ РОЛЬ В НАШЕМ ЗДОРОВЬЕ, НО Я УВЕРЕН, ЧТО ТЕБЕ НЕ ИЗВЕСТНЫ НЕКОТОРЫЕ ИНТЕРЕСНЫЕ ФАКТЫ О ТОМ, КАК ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ МОЖЕТ ПОМОЧЬ ТЕБЕ СНИЗИТЬ ДАВЛЕНИЕ.
СЕГОДНЯ МЫ РАССМОТРИМ ЛЕЧЕБНОЕ ПИТАНИЕ ПРИ АРТЕРИАЛЬНОЙ ГИПЕРТЕНЗИИ И Я ОБЕЩАЮ, ЧТО ЭТОТ МАТЕРИАЛ СТАНЕТ НЕ ТОЛЬКО ПОЛЕЗНЫМ, НО И ВЕСЬМА УВЛЕКАТЕЛЬНЫМ!
­
НУ ЧТО, ГОТОВ К ПРИКЛЮЧЕНИЯМ В МИРЕ ЗДОРОВОГО ПИТАНИЯ?
­
ТОГДА ПОЕХАЛИ!
­
ЧИТАТЬ ПОЛНОСТЬЮ
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
Узнайте о наиболее эффективных подходах к лечебному питанию при артериальной гипертензии и улучшите свое здоровье сегодня!
­
Лечебное питание при артериальной гипертензии

Артериальная гипертензия (АГ) – это хроническое заболевание, при котором артериальное давление повышается, что может привести к серьезным осложнениям, таким как инсульт, инфаркт и почечная недостаточность. Лечение АГ может включать в себя физические упражнения, лекарства и изменение образа жизни, включая лечебное питание.

Что такое лечебное питание?

Лечебное питание – это диета, нацеленная на лечение заболевания или уменьшение риска его развития. Цель лечебного питания при АГ – снизить потребление натрия и жиров, увеличить потребление фруктов, овощей и зерновых продуктов, а также уменьшить потребление алкоголя.

Что следует употреблять

Фрукты и овощи. Они содержат много калия, который помогает контролировать кровяное давление, а также многие питательные вещества, такие как витамин С, каротиноиды и фолиевая кислота. Рекомендуется употреблять не менее пяти порций фруктов и овощей в день.

Зерновые продукты. Они содержат много клетчатки, которая помогает снизить уровень холестерина в крови. Рекомендуется употреблять не менее шести порций зерновых продуктов в день, предпочтение следует отдавать цельному зерну.

Молочные продукты. Они содержат кальций, который может помочь снизить кровяное давление. Рекомендуется употреблять 2-3 порции нежирных молочных продуктов в день.

Что следует избегать

Соленую пищу. Потребление соли может увеличить кровяное давление. Рекомендуемое количество соли в день – не более 5 г.

Жирную пищу. Жир может увеличить уровень холестерина в крови, что может привести к атеросклерозу и повышенному АГ. Рекомендуется употреблять не более 7% жиров в день.

Алкоголь. Употребление алкоголя может увеличить кровяное давление и повысить риск развития АГ. Рекомендуется употреблять алкоголь с осторожностью или полностью отказаться от него.

Важные моменты

Лечебное питание является одним из важных компонентов общего лечения АГ. Кроме того, следует избегать переедания и избыточного веса, которые могут способствовать развитию АГ.

Если у вас высокое кровяное давление, обратитесь к врачу или диетологу для получения индивидуальных рекомендаций по лечебному питанию. Через правильное питание можно контролировать кровяное давление и уменьшить риск осложнений АГ.
https://airfallen.com/grupos/болит-изгиб-пальца-большой-ноги
https://www.poetalia.com/grupos/чем-лечить-когда-болит-косточка-на-ног
https://boling.website/groups/женский-бад-возбудитель