ВЫ КОГДА-НИБУДЬ ЗАДУМЫВАЛИСЬ О ТОМ, КАК ВАШЕ СЕРДЦЕ БЬЕТСЯ БЫСТРЕЕ, ЧЕМ БАРАБАННЫЕ ПАЛОЧКИ, КОГДА ВЫ ВИДИТЕ ТВОЮ БЫВШУЮ НА УЛИЦЕ?
­
А ЧТО ЕСЛИ Я СКАЖУ, ЧТО ВЫ МОЖЕТЕ КОНТРОЛИРОВАТЬ СВОЕ СЕРДЦЕ И СНИЗИТЬ АРТЕРИАЛЬНОЕ ДАВЛЕНИЕ БЕЗ НЕОБХОДИМОСТИ ВСТРЕЧАТЬСЯ С ЭТИМ ЧЕЛОВЕКОМ?
­
В ЭТОЙ СТАТЬЕ МЫ РАССМОТРИМ ДЫХАТЕЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ, КОТОРЫЕ НЕ ТОЛЬКО ПОМОГУТ ВАМ СПРАВИТЬСЯ С АРТЕРИАЛЬНЫМ ДАВЛЕНИЕМ, НО И ДАДУТ ВОЗМОЖНОСТЬ ПОЧУВСТВОВАТЬ СЕБЯ НАСТОЯЩИМ ДРАКОНОМ ИЗ “ИГРЫ ПРЕСТОЛОВ”.
ГОТОВЫ РАСПРАВИТЬ СВОИ КРЫЛЬЯ И НАЧАТЬ ДЫХАТЬ?
­
ТОГДА НЕ ПРОПУСТИТЕ ЭТУ СТАТЬЮ!
­
УЗНАЙ КАК
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
Узнайте, как с помощью наших видео дыхательных упражнений можно снизить артериальное давление. Простые и эффективные методы для здоровья вашего сердца и сосудов.
­
Дыхательные упражнения для снижения артериального давления видео

Высокое артериальное давление (АД) – одно из наиболее распространенных заболеваний современного общества. При этом пониженить АД помогают не только лекарства, но и дыхательные упражнения. В этой статье мы рассмотрим основные дыхательные техники, которые помогают снизить артериальное давление.

Медитативное дыхание

Медитативное дыхание – это первый и, пожалуй, самый популярный способ снижения АД. Оно заключается в том, чтобы расслабиться и сделать несколько медленных и глубоких вдохов и выдохов. Каждый вдох должен быть длиннее выдоха, поэтому выдох должен быть коротким и сильным. Для повышения эффективности упражнения можно сделать несколько пауз после вдоха и выдоха.

Дыхательная гимнастика

Дыхательная гимнастика – это набор упражнений, который позволяет улучшить дыхание и снизить АД. Главным принципом дыхательной гимнастики является правильное использование диафрагмы. Это небольшая мышца, расположенная между грудью и животом, которая при правильном использовании позволяет улучшить дыхание и снизить давление.

Дыхательные упражнения в йоге

В йоге существует множество дыхательных техник, которые помогают снизить АД. Одной из самых популярных техник является Нади Шодхана, или «очищение каналов». Эта техника заключается в том, чтобы чередовать вдохи и выдохи через различные ноздри. Также для снижения АД в йоге используют упражнение Праническое дыхание, которое заключается в том, чтобы сделать несколько глубоких вдохов и выдохов через нос, держа губы приоткрытыми.

Дыхательные упражнения из китайской медицины

Китайская медицина уже много веков использует дыхательные упражнения для лечения различных заболеваний, в том числе и высокого АД. Одним из самых эффективных упражнений является упражнение «Открытие шестого чувства». Оно заключается в том, чтобы сделать несколько глубоких вдохов и выдохов через нос, но при этом сосредоточиться на звуке своего дыхания.

Дыхательные упражнения из тибетской медицины

Тибетская медицина также использует дыхательные упражнения для лечения различных заболеваний, в том числе и высокого АД. Одним из самых популярных упражнений является упражнение «Пентхо». Оно заключается в том, чтобы сделать несколько глубоких вдохов и выдохов через нос, при этом сосредоточившись на центре своего тела.

Вывод

Дыхательные упражнения – это простой и эффективный способ снижения АД. Они могут быть использованы как самостоятельно, так и в сочетании с другими методами лечения. При этом для достижения наилучшего результата необходимо выбрать наиболее подходящие для себя техники и регулярно заниматься дыхательными упражнениями.
https://jubiley.ru/question/wie-man-gewicht-verliert-wie-man-den-bauch-saubert/
https://waterchartlcpy.onwr.go.th/question/diat-muggy-gibt-es-keine-wirkung
https://funnyland.es/grupos/возбуждающий-крем-для-женщин-в-аптеке